Journal d'un traileur anonyme

Petit récit du Trail du Grand Cirque dans le cadre du week-end de la Pastourelle dans le Cantal. Je me suis engagé sur la distance reine, le 53 km avec 2600 D+. Une aventure humaine, sportive et enchantée dans un cadre idyllique.     Un mot sur la prépa   Il était prévu à l’origine un plan sur 8 semaines avec 36 séances. M’inspirant d’un plan rigoureux, j’ai évidemment axé ma préparation sur les points suivants :        . Endurance Fondamentale (12 séances) -           .  Dénivelé Spécifique et Intensités en côte (6 séances) -           .  Renforcement et travail en descente (5 séances) -          .  Rando Course en Sortie Longue (6 séances de 1h30 à 4h00) -           Allures et fractionné (4 séances)      Au final un total de 33 séances avec peu de vitesse et pas mal de foncier et de dénivelé. En fait, c’est une préparation assez basique.      Notez qu’en milieu de programme j’ai intégré un trail très roulant de 16 km où j’ai couru tout du long (moyenne 5’05 

     Je souhaitais intégrer à ma préparation pour la Pastourelle fin mai une distance marathon. Avant de parler de cette course, un petit mot sur la Pastourelle. Ce sera ma deuxième plus grosse distance à ce jour après le Ceven'trail de l'an passé (le compte-rendu est disponible sur le blog). Cadre des championnats de France de trail, il y aura 53 km et 2600 D+ dans le Cantal à travers des montées mythiques du Massif Central tel le Pas de Peyrol.     Il me fallait donc un dossard avec un peu de distance à un peu plus de deux mois de l'échéance. Je viens en prépa trail et je sais qu'à Saint-Emilion, il y a quand même de quoi faire. Malheureusement, le parcours va s'avérer un peu décevant de ce point de vue. Ayant vu très peu d'infos sur le Net, je n'avais pu obtenir que l'info concernant le dénivelé par l'organisation soit environ 550. Autant dire que cela s'annonçait roulant...      Et seconde info que j'ignorais : une bonne moitié du parcour

                 Nous voici de retour pour cette nouvelle année avec pour démarrer la saison ce « petit » trail de préparation aux confins de la Gironde et de la Dordogne dans un tout petit village nommé Pujols mais doté d’une association dynamique qui organise cette course depuis 12 ans maintenant. Plusieurs formats étaient proposés aux coureurs : 13km, 21km ou 31km. Et même une épreuve inédite 13 Nocturne + 31 le lendemain pour un total de 44 km. Cette épreuve m’aurait d’ailleurs bien tenté mais il s’avère que, comme souvent, je bossais la nuit précédant la course. Et comme je n’ai pas encore le don d’ubiquité… Et de toute façon il faut savoir raison garder, je suis en début de saison et je manque encore pas mal de caisse en longues distances. J’ai passé l’hiver sur du court, à travailler vitesse et VMA et j’ai fait très peu de SL et de bornes en trail.   Donc on part sur le 31 sans objectif particulier. J’ai un petit point de repère toutefois pour avoir fait le même trail